Nov 24, 2019
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Ricette Dessert Sano Per Perdere Peso

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Chi non ama il dessert? Quando ero un bambino period sicuramente la mia parte preferita della cena. E potrebbe anche essere tuo. Ma il dessert è una volta in cui i più attenti alla salute devono essere particolarmente cauti. Quando il piatto principale è finito, i dolci prendono il sopravvento sul tavolo da pranzo, ed è lo zucchero più di ogni altra cosa che può far deragliare i nostri piani per essere magri e in forma.

I pericoli dello zucchero

Lo zucchero è uno dei maggiori fattori che contribuiscono all'obesità a causa del suo legame diretto nel causare la sindrome metabolica, una malattia che colpisce un quarto di tutti gli americani in cui livelli elevati di insulina fanno sì che il corpo immagazzini continuamente grasso. Se ciò non bastasse, la sindrome metabolica è un precursore del diabete, delle malattie cardiovascolari e del cancro.

By no means Worry, Dessert is Right here!

Non ti preoccupare, puoi ancora goderti il ​​dessert! Ma dovrai stare più attento di quanto fai con il resto del tuo pasto. Vuoi evitare cose che sono:

  1. Troppo elaborato e raffinato.

  2. Composto da zucchero eccessivo e sciroppo di mais advert alto fruttosio.

Lo so, questo toglie MOLTE cose dalla corsa, ma se sei preoccupato di perdere peso, queste due regole sono assolutamente necessarie da seguire. Diamo un'occhiata advert alcune ricette di dessert salutari che ti impediranno di ingrassare.

Il potere della frutta

Il miglior dessert che puoi mangiare è quello composto da frutta intera. La quantità di zucchero nei frutti è abbastanza piccola da non doverti preoccupare delle loro conseguenze a lungo termine. Inoltre, sono ricchi di antiossidanti e vitamine!

La maggior parte dei frutti è eccellente cruda e può essere un ottimo dessert in sé e per sé. Alcuni buoni esempi sono papaia, ananas e fichi. Se stai cercando qualcosa di più snazzier, ecco alcune idee:

  • Riempi una ciotola di frutti di bosco o pesche, aggiungi una crema appena montata

  • Cuocere le mele o le pere con olio di cocco (o burro), succo di limone e cannella

  • Cuocere le banane alla griglia e aggiungere lo yogurt

La cosa che mi piace di queste ricette sane di dessert è che sono così semplici. Molti dessert sono complicati e richiedono troppo tempo. Qui, puoi schioccare qualcosa di sano in un batter d'occhio!

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Dessert Recipes

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